2008年09月30日
この調子で頑張ろう。
昨日のトレーニングはあっという間でしたが、運動後は意外と爽快でした(^_^;)……というのも、来たときは凍りきったように冷たかった足先がすっかりぬくぬくで、『ああ、これは血行の良さというものか～』と実感しました(^_^;)……この調子で頑張れば、毎年恒例のように悩まされちゃうしもやけだってならなくて済むんじゃない？ とか思ってしまいました(^_^;) しもやけさえなければオシャレな靴だって楽しめるので、冬のおしゃれが楽しくなりそうです(^^♪
それと、もう一つ、トレーニングで意外と使ってない筋肉があるのを感じた割には、筋肉痛ってのは全然感じなかったけど、慣れないことに疲れたのか7時半ぐらいにはベッドに就いて、横になると、腸がめちゃくちゃ動いてるのを実感してしまいました(^_^;)……調子悪いと腸が全く動いてないんじゃないかって違和感を感じるからねぇ(-_-;)……その詰まりを掃除機で吸い取ってやりたいような苛立ちに時々悩まされてたので(-_-;)
お腹がめちゃくちゃ張って苦しいと、下剤効果のあるプルーンジュースに頼らないと治まらなかった（それでもダメな時はスルーラックを服用しちゃう。こんなのゼミの先生にばれたらお叱り受けそう……）けど、今回はそれらに頼らなくても張りが治まってきたので、これって基礎代謝がきちんと機能するようになってきたってことか？ と実感して、その後は超爆睡しちゃったけど、久しぶりに質のいい睡眠がとれたのか朝は爽快でしたよ(^_^;)
やっぱり、薬とかサプリと言ったような人工的なものより、運動ってのが自然治癒的なものを導くものなのかと痛感させられましたよ(^_^;)……セキセイインコだってわんこの散歩の如く、室内で思いっきり放鳥させて運動させることが免疫を高めて病気のリスクを低くしていくことが重要だって本に書かれていたけど、人間も同じなんですね(^_^;) 運動したら免疫が上がるって本能的なものなのかなって……(^_^;)
でもトレーニングだけ頑張るのではなく、普段から常に体を動かす習慣が当たり前の生活を維持していきたいものです(^_^;)……ママチャリすら最低限しか使わない（ママチャリも運動にはならないらしいので）ように意識して頑張りますよ(^_^;)……公共交通機関も最低限に抑えて、道中の運動機会を増やして交通費の倹約は若いころから当たり前のようにやってたけどね(^_^;)
学生の頃はお小遣い欲しさに、交通費をケチって（一駅分歩くとかよくやってたよ。大阪市内、神戸市内だと一駅分と言っても滋賀の一駅分と違って間隔が短いからね。場合によっては二駅分歩くこともあるよ）浮いた分をお小遣いに回してたという不純な動機からそうなっちゃったけどね(^_^;)
それと、もう一つ、トレーニングで意外と使ってない筋肉があるのを感じた割には、筋肉痛ってのは全然感じなかったけど、慣れないことに疲れたのか7時半ぐらいにはベッドに就いて、横になると、腸がめちゃくちゃ動いてるのを実感してしまいました(^_^;)……調子悪いと腸が全く動いてないんじゃないかって違和感を感じるからねぇ(-_-;)……その詰まりを掃除機で吸い取ってやりたいような苛立ちに時々悩まされてたので(-_-;)
お腹がめちゃくちゃ張って苦しいと、下剤効果のあるプルーンジュースに頼らないと治まらなかった（それでもダメな時はスルーラックを服用しちゃう。こんなのゼミの先生にばれたらお叱り受けそう……）けど、今回はそれらに頼らなくても張りが治まってきたので、これって基礎代謝がきちんと機能するようになってきたってことか？ と実感して、その後は超爆睡しちゃったけど、久しぶりに質のいい睡眠がとれたのか朝は爽快でしたよ(^_^;)
やっぱり、薬とかサプリと言ったような人工的なものより、運動ってのが自然治癒的なものを導くものなのかと痛感させられましたよ(^_^;)……セキセイインコだってわんこの散歩の如く、室内で思いっきり放鳥させて運動させることが免疫を高めて病気のリスクを低くしていくことが重要だって本に書かれていたけど、人間も同じなんですね(^_^;) 運動したら免疫が上がるって本能的なものなのかなって……(^_^;)
でもトレーニングだけ頑張るのではなく、普段から常に体を動かす習慣が当たり前の生活を維持していきたいものです(^_^;)……ママチャリすら最低限しか使わない（ママチャリも運動にはならないらしいので）ように意識して頑張りますよ(^_^;)……公共交通機関も最低限に抑えて、道中の運動機会を増やして交通費の倹約は若いころから当たり前のようにやってたけどね(^_^;)
学生の頃はお小遣い欲しさに、交通費をケチって（一駅分歩くとかよくやってたよ。大阪市内、神戸市内だと一駅分と言っても滋賀の一駅分と違って間隔が短いからね。場合によっては二駅分歩くこともあるよ）浮いた分をお小遣いに回してたという不純な動機からそうなっちゃったけどね(^_^;)
2008年09月29日
いきなり秋が深まった気分が……
今朝は昨日より肌寒さがグレードアップしているかのような気候にニットを出してしまおうかと思ってしまいましたよ(^_^;)……とりあえず、娘のはおりもののカーディガンは引っ張り出してきては着せて行かせましたよ(^_^;)
夏場は超汗っかきで冷え症とは無縁だったのに、この時期になって冷え症というか血行の悪さをつま先で感じるあたりが怖いです(-_-;)……やっぱり、筋力と基礎代謝が落ちてる証拠を見せつけられるので、これからは基礎代謝と筋力向上に向けて今日から頑張りますよ(^_^;) 見た目は『いかにもメタボ』じゃないけど、よく見たら『隠しメタボ予備軍？』と我ながら痛感させられるパーツを引き締めて本当に綺麗になって、健康になりたいものです(^_^;
ちなみに、鬱とか精神的な不安定さやストレスでホルモンバランスが乱れてお腹に肉が付くらしいけど、こういう状況は薬やサプリで対策を講じるのではなく、運動が一番だそうですよ(^_^;)……しかし、タダのものだと長続きしない方は、いっそ投資して『元を取らなくっちゃ』という気持ちを持ってフィットネスを利用するのもアリかと思います(^_^;)
けど、めっちゃ体育会系でもともとスポーツが大好きとか、運動神経抜群な人が行くようなフィットネスとかスポーツクラブ（スイミング系・ダンス系も含む）なんてついていけないけど、年取ったおばあちゃんでも気軽にリハビリ感覚でトレーニングできるようなフィットネスならスポーツ嫌い、苦手でも通いやすいんじゃないかなって思います(^_^;) 服装だってめちゃうちゃ本格的なウェアにこだわらずに気軽な服装（ジーンズやパンスト、短パンじゃなければね）でOKってところだといい感じかな(^_^;)
その割には地域の運動会には参加しないAyukoだったりして(-_-;)……リレーとかかけっこと言った類は苦手なもんで出たくないのです(-_-;) パン食い競争と言った類も今の時勢、怖くてね(-_-;)……大量生産系の菓子パンは個人的に不安で普段から買わない（たまに買うこともあるけど……）んだけどね(-_-;) 添加物とか気になっちゃうのです……娘が小さい頃にアトピーで悩まされた（今は治ってるけど）のがきっかけで材料表記とかめちゃくちゃ敏感になっちゃってね(-_-;)
特定の食物でアトピーとアレルギーが出ちゃうとかあるけど、近頃の中国製のニュース聞いてると、その食材自身というより添加物（卵とかミルクだったら、餌の方に変な添加物や農薬が含まれてるってケースもありうるだろうし、それだったら成分的に安全とはいえないよね）が悪さしてたりしないのかな？ とふと呟きたくなっちゃいますもの(-_-;)……同じ食材でも無添加もののを火に通したら出なかったりするケースもあるからねぇ(-_-;)
って事で、不謹慎だけど、娘のアトピーで『食の安全性』を意識することの大切さを学べたことは感謝なのかもね(^_^;)……TVや新聞で中国製の食材の問題が大きくクローズアップされる以前からね(^_^;)
夏場は超汗っかきで冷え症とは無縁だったのに、この時期になって冷え症というか血行の悪さをつま先で感じるあたりが怖いです(-_-;)……やっぱり、筋力と基礎代謝が落ちてる証拠を見せつけられるので、これからは基礎代謝と筋力向上に向けて今日から頑張りますよ(^_^;) 見た目は『いかにもメタボ』じゃないけど、よく見たら『隠しメタボ予備軍？』と我ながら痛感させられるパーツを引き締めて本当に綺麗になって、健康になりたいものです(^_^;
ちなみに、鬱とか精神的な不安定さやストレスでホルモンバランスが乱れてお腹に肉が付くらしいけど、こういう状況は薬やサプリで対策を講じるのではなく、運動が一番だそうですよ(^_^;)……しかし、タダのものだと長続きしない方は、いっそ投資して『元を取らなくっちゃ』という気持ちを持ってフィットネスを利用するのもアリかと思います(^_^;)
けど、めっちゃ体育会系でもともとスポーツが大好きとか、運動神経抜群な人が行くようなフィットネスとかスポーツクラブ（スイミング系・ダンス系も含む）なんてついていけないけど、年取ったおばあちゃんでも気軽にリハビリ感覚でトレーニングできるようなフィットネスならスポーツ嫌い、苦手でも通いやすいんじゃないかなって思います(^_^;) 服装だってめちゃうちゃ本格的なウェアにこだわらずに気軽な服装（ジーンズやパンスト、短パンじゃなければね）でOKってところだといい感じかな(^_^;)
その割には地域の運動会には参加しないAyukoだったりして(-_-;)……リレーとかかけっこと言った類は苦手なもんで出たくないのです(-_-;) パン食い競争と言った類も今の時勢、怖くてね(-_-;)……大量生産系の菓子パンは個人的に不安で普段から買わない（たまに買うこともあるけど……）んだけどね(-_-;) 添加物とか気になっちゃうのです……娘が小さい頃にアトピーで悩まされた（今は治ってるけど）のがきっかけで材料表記とかめちゃくちゃ敏感になっちゃってね(-_-;)
特定の食物でアトピーとアレルギーが出ちゃうとかあるけど、近頃の中国製のニュース聞いてると、その食材自身というより添加物（卵とかミルクだったら、餌の方に変な添加物や農薬が含まれてるってケースもありうるだろうし、それだったら成分的に安全とはいえないよね）が悪さしてたりしないのかな？ とふと呟きたくなっちゃいますもの(-_-;)……同じ食材でも無添加もののを火に通したら出なかったりするケースもあるからねぇ(-_-;)
って事で、不謹慎だけど、娘のアトピーで『食の安全性』を意識することの大切さを学べたことは感謝なのかもね(^_^;)……TVや新聞で中国製の食材の問題が大きくクローズアップされる以前からね(^_^;)
2008年09月28日
とうとう出してしまった(^_^;)
あまりにも肌寒いので、タートルネックを出してしまいました(^_^;)……って、コットン素材のだけど、単品だけでなく重ね着にも応用効きそうなワンピースのインにしちゃったよ(^_^;) 近頃、パンツルックにタートルって怖いので、ついついごまかし路線に走ってる気もしますが、隠しメタボの予備軍になりそうな傾向ありな体質は明日から本格的にフィットネスで改善していかなきゃって思います(^_^;) その方が今のワンピースだってスタイル良くなるだろうし(^_^;)
それはさておき、時間があればセキセイインコ関連の本を読みふけってしまうのですが、セキセイの求愛の項目を読んでいると、純愛小説を読んでいるような甘酸っぱさを感じてしまうから不思議です(^_^;)……こんなこと言うと、『セキセイインコの求愛なんて種の保存のための動物の本能的なもんだろっ！ 人間の純愛と一緒にせんといて～』って突っ込みを入れられそうだけど、『単なる種の保存とか本能的』では片付けられないんだよね(^_^;)
求愛が成功するまでのプロセスには、人間の恋愛同様にさまざまな心の変化だとかあるんやなって(^_^;) インコちゃんの世界でも片思いだとか失恋というものもあるだろうし(^_^;)……もっと、セキセイの事知りたくなってしまいます(^_^;) 恋愛に限らず、友情だとか成長だとか……でも、わんこやにゃんこ、ハムスターと違ってインコ関連の書籍ってかなり少ないんだよねぇ(-_-;) 書店言ってもほんのちょこっとの片隅に指数えるほどしかないので(-_-;) インコが出てくるマンガとか絵本・童話・小説も聞かないしね(-_-;)
だからこそ、インコちゃんとまた生活をしてみたい。でもペットショップで可愛い子を見つけても、幸せにしてあげられるのかどうか？ まだ不安なんだよね(-_-;)……それに、人間の食についていろいろ問題が起きてるけど、それってインコちゃんはもちろん他の動物さんの食の問題でもあるし、安全な餌を提供してあげられるのかどうか？ と言った不安もあるし(-_-;) シードの形跡のないペレットとかサプリなんかはどんなもの入ってるか分かんなくなっちゃうからなぁ(-_-;)
ちなみに、これからセキセイインコを飼いたいと思っている方は、まずは『ザ・セキセイインコ』をじっくり読んでから決断をしても遅くないと思います(^_^;) インコちゃんを幸せにするためには、単なる愛とか萌え、可愛いではなく、インコちゃんの気持ちとか習性を人間側もきちんと頭に入れておくことも大切なことだしね(^_^;) インコちゃんと『心の友』として仲良くしていきたいと思うのなら(^_^;)
それはさておき、時間があればセキセイインコ関連の本を読みふけってしまうのですが、セキセイの求愛の項目を読んでいると、純愛小説を読んでいるような甘酸っぱさを感じてしまうから不思議です(^_^;)……こんなこと言うと、『セキセイインコの求愛なんて種の保存のための動物の本能的なもんだろっ！ 人間の純愛と一緒にせんといて～』って突っ込みを入れられそうだけど、『単なる種の保存とか本能的』では片付けられないんだよね(^_^;)
求愛が成功するまでのプロセスには、人間の恋愛同様にさまざまな心の変化だとかあるんやなって(^_^;) インコちゃんの世界でも片思いだとか失恋というものもあるだろうし(^_^;)……もっと、セキセイの事知りたくなってしまいます(^_^;) 恋愛に限らず、友情だとか成長だとか……でも、わんこやにゃんこ、ハムスターと違ってインコ関連の書籍ってかなり少ないんだよねぇ(-_-;) 書店言ってもほんのちょこっとの片隅に指数えるほどしかないので(-_-;) インコが出てくるマンガとか絵本・童話・小説も聞かないしね(-_-;)
だからこそ、インコちゃんとまた生活をしてみたい。でもペットショップで可愛い子を見つけても、幸せにしてあげられるのかどうか？ まだ不安なんだよね(-_-;)……それに、人間の食についていろいろ問題が起きてるけど、それってインコちゃんはもちろん他の動物さんの食の問題でもあるし、安全な餌を提供してあげられるのかどうか？ と言った不安もあるし(-_-;) シードの形跡のないペレットとかサプリなんかはどんなもの入ってるか分かんなくなっちゃうからなぁ(-_-;)
ちなみに、これからセキセイインコを飼いたいと思っている方は、まずは『ザ・セキセイインコ』をじっくり読んでから決断をしても遅くないと思います(^_^;) インコちゃんを幸せにするためには、単なる愛とか萌え、可愛いではなく、インコちゃんの気持ちとか習性を人間側もきちんと頭に入れておくことも大切なことだしね(^_^;) インコちゃんと『心の友』として仲良くしていきたいと思うのなら(^_^;)
2008年09月27日
二の舞は繰り返したくない……。
ぴちょんの突然死以来、買い物がてらコーナンにいるインコちゃんたちに会いに行くことをためらっていたのですが、今朝、「娘がインコ見に行こう」というので、コーナンに行ってきました(^_^;)……やっぱり、セキセイって可愛いなぁ(^o^)って思ったけれど、新しい子を幸せにできるのか？ まだまだ不安を感じていたりします(-_-;) まだ心の準備ができていないので、一目見ただけで帰ってきたんだけどね(-_-;)
といいつつ、セキセイの事もっと知りたくて仕方ないので、『ザ・セキセイインコ』（誠文堂新光社・刊）の本を買ってきて、勉強中です(^_^;)……ぴちょんの頃にもインコの育て方の本を買ったけど、『ザ・セキセイインコ』のようにきめ細かな内容まで載ってなかったので、野生のセキセイの習性とかセキセイの食の事とか色々分かるにつれて、今まで『いかに知識不足だったの？』って思ってしまいました(-_-;)……ぴちょんちゃん、ごめんね(;_:) と改めて涙がほろり(;_:)……もちろん、娘にも得た知識をきちんと伝えてあげなきゃね(^_^;)
それにしても、セキセイの愛情表現の写真とか見てると、人間同様にさまざまなドラマがあるんやなぁって感じてしまいましたよ(^_^;)……鳥さんとはいえ、人間以上に表情豊かなのを改めて感じてしまいます(^_^;)……これも鳥さんの魅力と言えるのかもね(^_^;)
それと同時に、新聞で話題になってた瀬戸内寂聴さんの携帯小説というものを『どんなものか？』と気になって衝動買いしたのですが、両親や娘には見せられない印象が……今時の高校生ってませてるんだなぁってのをつくづく見せつけられたような思いがします(^_^;) けど、歳を取っても、あんな風に若い子の小説に挑戦する精神は若さの秘訣の様な気がしました(^_^;)……Ayukoも頑張らなくっちゃ(^_^;)
学生時代は、Ayuko自身が恋愛どころか友情もなくいじめを受けていて孤立していたので、色んな人の出会いによる充実した青春ってめちゃくちゃ憧れていたというほろ苦い記憶しかないので、青春系（恋愛に限らずミステリーでも冒険とかいろいろあるよね）の小説見ると、学生時代に戻れるのなら、青春系小説の登場人物みたいな充実した青春を送ってみたいです(^_^;)
といいつつ、セキセイの事もっと知りたくて仕方ないので、『ザ・セキセイインコ』（誠文堂新光社・刊）の本を買ってきて、勉強中です(^_^;)……ぴちょんの頃にもインコの育て方の本を買ったけど、『ザ・セキセイインコ』のようにきめ細かな内容まで載ってなかったので、野生のセキセイの習性とかセキセイの食の事とか色々分かるにつれて、今まで『いかに知識不足だったの？』って思ってしまいました(-_-;)……ぴちょんちゃん、ごめんね(;_:) と改めて涙がほろり(;_:)……もちろん、娘にも得た知識をきちんと伝えてあげなきゃね(^_^;)
それにしても、セキセイの愛情表現の写真とか見てると、人間同様にさまざまなドラマがあるんやなぁって感じてしまいましたよ(^_^;)……鳥さんとはいえ、人間以上に表情豊かなのを改めて感じてしまいます(^_^;)……これも鳥さんの魅力と言えるのかもね(^_^;)
それと同時に、新聞で話題になってた瀬戸内寂聴さんの携帯小説というものを『どんなものか？』と気になって衝動買いしたのですが、両親や娘には見せられない印象が……今時の高校生ってませてるんだなぁってのをつくづく見せつけられたような思いがします(^_^;) けど、歳を取っても、あんな風に若い子の小説に挑戦する精神は若さの秘訣の様な気がしました(^_^;)……Ayukoも頑張らなくっちゃ(^_^;)
学生時代は、Ayuko自身が恋愛どころか友情もなくいじめを受けていて孤立していたので、色んな人の出会いによる充実した青春ってめちゃくちゃ憧れていたというほろ苦い記憶しかないので、青春系（恋愛に限らずミステリーでも冒険とかいろいろあるよね）の小説見ると、学生時代に戻れるのなら、青春系小説の登場人物みたいな充実した青春を送ってみたいです(^_^;)
2008年09月26日
遂にデビュー(^^;)
って、物書きとしてではなく、お稽古事の話なんだけどね(^^;)
『体育とかスポーツなんて嫌い』なAyukoがフィットネスデビューする事をこの年になって決意したんですよ(^^;) 始めは母に『一度試しに行ってみない？』と誘われたのがきっかけだったんけど、お試しで『コレやったら気軽やしいいかも』と思ったし、介護予防にもなるみたいなので、医療費に比べたらお月謝の方が倹約じゃんって事で、投資価値ありよね(^^;)
確かに、カウンセリングとか受けてた頃に食事や運動指導も受けたので、プリント見ながら腕立てや腹筋やってみたり、テレビでやってた健康・美容体操をやってみるものの、お金は使わないけど、いつの間にか続かなくてヤバいと思いつつ……だったので（基礎代謝がかなり落ちて免疫力も下がった気も）、かえってお月謝払う方が『元取らんと勿体ない』気持ちの方がシャキッとするしね(^^;)
まずは気になるぽっこりおなかを引き締めて、風邪ひきにくい体質目指してがんばるよっ(・∀・)
『体育とかスポーツなんて嫌い』なAyukoがフィットネスデビューする事をこの年になって決意したんですよ(^^;) 始めは母に『一度試しに行ってみない？』と誘われたのがきっかけだったんけど、お試しで『コレやったら気軽やしいいかも』と思ったし、介護予防にもなるみたいなので、医療費に比べたらお月謝の方が倹約じゃんって事で、投資価値ありよね(^^;)
確かに、カウンセリングとか受けてた頃に食事や運動指導も受けたので、プリント見ながら腕立てや腹筋やってみたり、テレビでやってた健康・美容体操をやってみるものの、お金は使わないけど、いつの間にか続かなくてヤバいと思いつつ……だったので（基礎代謝がかなり落ちて免疫力も下がった気も）、かえってお月謝払う方が『元取らんと勿体ない』気持ちの方がシャキッとするしね(^^;)
まずは気になるぽっこりおなかを引き締めて、風邪ひきにくい体質目指してがんばるよっ(・∀・)
